食と運動で人をハッピーに健美工房山科店

ダイエットコース募集中!!

2か月集中ダイエットコース 15万円+tax

  • 内容
  • 月に8回 全16回のトレーニング+16回のお食事(または、お持ち帰り代替え商品)
  • ダイエット基礎講習
  • Lineでの食事アドバイス
  • ファスティング講習と必要な商品
  • モニター募集!
  • モニター価格12万円!目標は、期間内に体重の10%減
    さらに
    1kg減量ごとに1万円のキャッシュバック(但し当店金券にて)
    モニター条件:BMI22以上の方、SNSでの広告に写真提供(顔なし可)して頂けるかた
  • 返金制度
  • トレーニングを1ヶ月継続され、
    アドバイス通りのお食事をしても減量できなかったかたにはその時点で全額返金いたします

Concept

コンセプト

美しさも若々しさも、幸せもその根本にあるのは、健康であること。
健康な体は、必要な栄養を必要なだけ吸収し、
エネルギーに変え、新しい細胞を作り毒素は分解して、排出します。
人の体は、本来とてもうまくできているのです。

しかし、何らかの理由でエラーがおこると、体のシステムが正常に機能しなくなり、
肥満や老化、病気など様々な症状となって表れます。
健康な体を作ること・・・それは体を正常化すること。本来の姿に戻すこと。

健美工房の考えるその方法は、至ってシンプルです。
カラダが喜ぶおいしい食事と、無理せず続けらえる、適度な運動。
食と運動で、人をハッピーにしたい 人生をいつまでも、笑顔で過ごしてほしい。
そんな思いから、健美工房パーソナルジム&キッチンは誕生しました。

INFORMATION

お知らせ

Personal GYM

パーソナルジム

健美工房ジムは、筋力アップのための定期的な運動を提案しています。
筋肉は、人が元気に生きていくために、必要不可欠な器官。
それは筋肉が、日常生活の動作だけでなく、姿勢の維持、代謝アップ、
内臓機能、免疫機能の向上にまで関与するからです。
筋肉は年齢とともに、減少します。しかし、何歳になっても
トレーニングによって増やすことが可能なのです。
また、トレーニングによる成長ホルモンの分泌は、筋力アップだけでなく、
自立神経の正常化、骨密度の増加、脂肪燃焼、血管の若返り
美肌効果、アンチエイジング等、様々なハッピーをもたらします。

当ジムは、お客様とトレーナーによるマンツーマンのトレーニング。
プライベートな空間で、おひとりおひとりのご要望に合わせたメニューを
プログラム致します。更衣室、シャワー室もご用意しております。

  • 専用のベルトで血流を抑制し、低負荷・短時間で非常に高い効果が期待できる筋力トレーニングです
  • リハビリ目的に考案されたメソッドで、体力の有無に関係なく、どなたでもできる体幹トレーニングです
  • 体の基礎部分である胸郭と骨盤を、運動補助器具を使い矯正し、正常な状態にリセットします。
  • 筋トレ後のウォーキングやジョギングは、脂肪燃焼する絶好のタイミングです。
  • ※他にも様々なトレーニングメニューがございます

    • パーソナルトレーニング 体験(カウンセリング込み)
    • 50分  ....3000円
    • パーソナルトレーニング
    • 30分  ....4000円
    • 10回券 ...35000円
    • 50分  ....5000円
    • 10回券 ...45000円
    • 75分  ....6000円
    • 10回券 ...55000円
    • *10回券の有効期限は3ヶ月です。

    Kitchen

    キッチン

    筋力アップには運動後30分以内の正しい栄養補給が重要です。

     

    健美工房キッチンは、
    素材を、シンプルに、出来るだけ自然の形で提供しています。
    それは工場由来の加工品でなく、海や土からの食材を頂く、命をいただく”いただきます”の心。
    酵素栄養学に基づき、次のルールの中で誰でも自宅で簡単に取り入れることができるメニューをお出ししています。

  • 精製された食品は、食材が本来持つビタミンやミネラル、食物繊維などの大切な栄養素が取り除かれ、自然界に存在しない形をしています。人の体には、このような不自然なものをうまく代謝できず、その結果血糖値や血圧を狂わせてしまいます。
  • 牛乳は、その製造過程である低温殺菌や、分離を防ぎ成分を均一に加工する均質化により、自然由来の高い栄養価が失われます。また、日本人の多くは乳糖を消化するための酵素を持っていないので、腸内循環の悪化を招きます
  • 昔から体に優しいといわれる、豆(大豆製品)、ゴマ(種子類)、わかめ(海藻)、野菜、魚、椎茸(きのこ)、芋といった食材と、日本の伝統的な発酵調味料を使い四季のある日本ならではの旬の食材を心がけています
  • 低カロリーナ食事や、ダイエット食品ばかりで、充分な栄養が摂取できないために正常な代謝が行えない事が、多々あります。たんぱく質はもちろん、脂質や炭水化物も人の体に欠かせない栄養素。食物繊維と同時に摂ることが大きなカギです。高タンパクで低糖質な食事は、工夫です。
  • 高温+長時間調理は、老化物質であるAGEを発生させます。脂肪の酸化を防ぎたんぱく質を壊さず、できるだけ栄養素を減少させないよう、低温調理やスチーム調理、真空湯せん等の工夫をしています。生で食べられるものは生が一番、自然です。
    • 本日のプレート
    • 1000円
    • 鶏むね肉とピクルスのさっぱり丼
    • 800円
    • 乳製品不使用の雑穀リゾット
    • 600円
    • グルテンフリー発芽玄米粉ショートパスタ
    • 650円
    • ごちそうサラダ
    • 750円
    • 日替わりおかずいろいろ盛り合わせ
    • 1000円
    • 発芽玄米か白米とこんにゃくのごはんセット
    • 300円
    • サラダチキン
    • 400円
    • ゆで卵
    • 150円
    • プロテイン各種
    • 400円
    • *その他アラカルト・アルコールなどご用意しております。

    Movie

    動画にてパーソナルジム&キッチン 健美工房についてご紹介しております

    ご来店の流れ

    施設の雰囲気

    パーソナルジム

    ジム&キッチンメニュー

    健美工房 女磨き専門店

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    健美工房京都山科店へのアクセス

    PersonalGYM:10:00-22:00

    Kitchen:10:00-22:00(L.O.21:30)

    Access:京都市山科区安朱中小路町5-9スワン山科ビル3F

    TEL:075-592-7117

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    075-592-7117